計劃是提高工作與學習效率的一個前提。做好一個完整的工作計劃,才能使工作與學習更加有效的快速的完成。什么樣的計劃才是有效的呢？下面是小編帶來的優秀計劃范文，希望大家能夠喜歡!

大學體育鍛煉計劃500字篇一

既然來了，就要過自己滿意的生活。于是我制定了學習計劃，這樣就不會被以前的同學落下。即使我沒有進入理想的學校，我也不應該放棄。

1、大學四年一定不要談戀愛，只有全身心投入學習才能無怨無悔。

大學是一個有不同人的小社會。他們的生活方式和愛好很不一樣。從他們身上，我可以知道，適應自己很容易，但是在別人開心的時候，讓自己開心是很難的。要想在社會大舞臺上游刃有余，就必須處理好人際關系。所以大學我想做的第一件事就是處理好人際關系，保持自由。

2、學習專業知識。

每個大學生都有必要學好專業知識。只有具備熟練的專業知識，我才能在未來激烈的競爭中獲得一席之地。當今社會是人才的社會。如果我大學四年，也有可能拿到畢業證，但那樣的話，到了工作崗位，我還是一個落伍者。如果不想做一輩子落后的人，就要好好規劃自己的未來。最低要求是不要餓死自己。

3、掌握實驗技能。

對我們專業的學生來說，最重要的是實驗。雖然我們現在學的東西比較簡單，但是沒有基礎怎么有未來的發展？

4、抓住時間，充分利用時間。

俗話說，“時間就是生命”。善用每一分鐘，是生命的延續。你不能不停地學習，也不能一直做無用的事情。想休息的時候就應該休息，這樣才有精神把其他事情做好。

大學體育鍛煉計劃500字篇二

暑假的一天晚上，爸爸出差到武漢去了，還沒有回家，而媽媽單位突然有事兒，要急著去加夜班，真倒霉!只有我一個人獨自在家，我心里真是好害怕呀!

吃過晚飯，不到六點半，媽媽就要出門了。我目不轉睛地盯著媽媽，真想她不要走，媽媽好像看出了我的心思，笑著安慰我說：“乖女兒，不用害怕!這沒什么大不了的，鎖好門，自己在家做作業，爸爸，媽媽晚點兒會回家的，拜拜!”說完，媽媽就關上門走了?！皩ρ?，我以前是小孩子，可現在的我都快十四歲了，是大孩子了，不害怕，不害怕!”我暗暗自己鼓勵自己。

接著，我拿出作業，在書房里認真地做作業。不知過了多長時間，突然有一個奇怪的聲音把我嚇了一大跳!好像有人的腳步聲，就停留在我家門口，會是誰呢?我連忙放下筆，走到門口，偷偷地從“貓眼”向外望去，原來是我家對門的伯伯回來了，我忐忑不安的心這才放了下來。

我又回到書房，繼續寫作業。當然，我有時也豎起耳朵，聽聽周圍有什么動靜。夜深了，爸爸媽媽怎么都沒回來呢?我休息一會兒吧!我來到客廳，為了使自己不再害怕，我拿出mp3聽了起來，動聽的歌聲深深地吸引了我，我陶醉了，完全忘記了只有我一個人在家……

突然，門開了，我才嚇了一大跳!是爸爸風塵仆仆地回來了，“小雨，你在聽歌呀!”我摘下mp3對爸爸說：“是啊!您回來了。媽媽加班去了，我一個人在家呢!”“小雨真棒!”爸爸抱起我舉過頭頂……

“吱——”門又開了，是媽媽也回來了。一進門，她就笑著問我：“害怕嗎?寶貝?！蔽沂箘艙u頭，忙說：“才不怕哩!”

我們大家都笑了，我們一家人都沉浸在歡樂之中。這次，我得到了鍛煉，它使我變得更勇敢，更堅強了!我可得好好地感謝這一次的“驚魂事件”啊!

花開花落，我成長了。

每一次花開，每一次破繭成蝶，都經歷了無數次的鍛煉與考驗。更何況這漫長的人生呢?——題記

在漫長的人生路上，我們要經歷無數次的鍛煉與考驗。正因為如此，我們從咿呀學語走向成熟，在鍛煉與考驗中茁壯成長。鍛煉使我們更加優秀，更加自信。

記得那一次，學校組織我們四年級的全體學生參加軍訓。在哪里，我得到了充分的鍛煉。我在家里是一個“衣來伸手，飯來張口"的小皇帝，別說干重活，就連書包也是媽媽幫我整理的。

可在那里，魔鬼訓練就開始了，不僅要接受嚴格的訓練，還要做討厭的家務活，尤其是洗碗，更不是人做的。你想啊!四

年級四百多副碗筷就由我們二十幾個小毛孩來洗，再看看那些碗，真是惡心，里面的飯粒粘乎乎的，用手一擦，飯粒就黏在了手上，甩也甩不掉。

怕歸怕，做還得照做，這天終于輪到我們洗碗了。看看那惡心的碗，我就犯愁了：這么多的碗筷，究竟要到猴年馬月呀

?再看看自己這雙白嫩嫩的手，竟然要在渾濁的水里泡，真是有點下不了手啊!可轉念又一想，這些碗可都是自己吃飯時用的，萬一不認真洗，我們就得用不干凈的碗吃飯。一想到這，我就來了勁，卷起袖子，洗了起來，可沒一會兒，我就沒力氣了。“好好洗!再不洗!“一令五動”!”后面傳來了教官的催促聲。一聽到“一令五動”我就直打冷戰。誰沒嘗過“一令五動”的滋味呢?

于是,我又老老實實地洗了起來。不一會兒，終于洗完了，雖然累得腰酸背痛，但是，看著那一堆干干凈凈的碗，一股自豪感油然而生。我想，這么多的碗，我都洗干凈了，更何況是一家三口的碗呢?原來洗碗就那么簡單。

軍訓生活——一次人生道路上的考驗，一次自信的鍛煉，它不僅提高了我的自理能力，而且讓我更自信，為我的人生添下了精彩的一筆!

大學體育鍛煉計劃500字篇三

轉眼間，我的大學生活已經過去將近一年了。那是迷茫、懵懂的我，現在漸漸的開始學習著寫學習計劃，雖然，寫了學習計劃，但在學習上還是那么的手足無措。不管怎樣，有一份計劃總比盲目做事的要好得多啊。所以我為自己制定了以下一份計劃，我要四年的時間來完成它！

學習計劃：

1、大一：已經過了，我過得渾渾噩噩，而且還掛了科，特別是第二學期還有一科重修。

盡管如此，我大二的時候將不會在頹廢，我要“好好學習，天天向上”，這些都是空話，我只要我的每一科學科不掛科、不重修就行，如果有空余時間，還可以參加點課外活動。

2、大二：大一的我正在向大二邁進，看著大一的掛了、重修的科目，我該怎么去學接下來的課程呢？這是一大問題，現在的我已經失去了學習的信心，為了大二不再掛科，我必須逼著自己去學，逼著自己去記很多東西，要為自己而奮斗。同時，應該做好決定了，是讀完本科就工作，還是繼續讀研究生？這又是一個問題，大二的時候做好決定，到時候不論怎樣選擇，我都將沿著那個決定堅持不懈的走下去！既然選擇了，便只顧風雨兼程！

3、大三：即將離開學校到醫院的時候，大三上學期，打算抱著不求學好，但求不掛的心態，度過大三的第一學期；接下來的第二學期，將會面臨著各種各樣的考試，我會擺正我的心態，去接受每一場考試，絕對不會再像現在這樣，掛科，重修！我要讓我自己的三年在校生活在最后一刻，不留遺憾！

4、大四：安心的在醫院的實習就行了，別的就不要求什么了。因為我知道我自己就算給自己立下了要求，也是做不到，所以不如就這樣。

平凡的度過大學的最后一年！計劃的最后留下一句，鼓勵自己的話：生活沒有過不去的坎兒！

大學體育鍛煉計劃500字篇四

大一的第一學期是我的摸索階段，我要結合以前的學習經驗來指定這學期的學習計劃。

首先，我應該找一個合適的社壇，來鍛煉自己，并且可以充實自己的生活。使自己過的好一點兒。

其次，我要在社會上尋找機會，找一些我能干的工作，來豐富自己的入社的能力。

第三，我要改變以前的交友方式，本學期應該廣交朋友。

第四，學習還是挺重要的，合理安排自己的學習時間。

第五，不管今年有什么活動，我只要能參加的，盡量參加，若有適合我第二工作的話，我要好好的工作。

第六，生活勤儉節約，艱苦樸素。

第七，認真抓住每一次機會，讓自己的能力盡量發揮。

第八，生活中的點點滴滴，我要能舍得和放棄，不要太在意很多小事。

第九，努力的完成這個計劃，看看自己的人生是否有自己主宰。

第十，活出自己的人格和尊嚴。

新學期，無疑為我們提供了嶄新的園地，但是需要提醒的是：榮譽的桂冠往往要荊棘編就，成功的道路往往由汗水鋪通，征途決非一帆風順。它需要忠貞不渝的追求，朝氣蓬勃的熱情，腳踏實地的努力，持之以恒的攀登。計劃制定好了就要去實施。所以，要培養堅忍不拔、吃苦耐勞的精神。決心學習的人，得有經受磨練的思想準備，在困難和挫折面前，不灰心喪氣，把堅韌不拔的毅力體現在工作學習之中！

大學體育鍛煉計劃500字篇五

"軍訓"這個字眼就意味著吃苦，但我還是經歷了這么一次嚴格的軍訓。

小學終于畢業了，我又有了新的挑戰，于是就開始了自己新的旅程，但是在接受新的挑戰時必須得鍛煉一次————軍訓。在軍訓之前我就做好了充分的準備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發前，千叮嚀萬囑咐，而我卻只回應一句話："沒問題！放心吧！"我以為軍訓沒什么困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認為大錯特錯了。

來到學校，把沉重的行李包放下。其實，里面并沒什么東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準備的。在家我就是個"小公主"，什么活兒也不會干，而這要真正鍛煉一次了。

第一天，挺輕松，看看電影，與那些初次見面的同學聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，終于等到吃飯了！我拿著飯缸來到領飯的窗口前，一看，哎！都是些什么飯，還不夠塞牙縫呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之別呀！但沒辦法，這只是開頭，連這都經受不住，還軍訓什么！于是只好把飯給吃了。

其實，后來的幾天我才明白：軍訓并不苦，而很甜，他讓我學會了自立，學會了要膽大，學會了團結合作。

軍訓時，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團，笑作一團，但軍訓已快要結束了，唉！

最后一天，我們又舉行了匯報表演，我們冒著大雨，依然堅定不移，一動不動，最后取得了優異的成績。我已經渾身被雨淋濕了，臉，頭發上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地無影無蹤了。

軍訓————它使我變得堅強，勇敢，自立！軍訓————是對生活的一種考驗，軍訓生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。

大學體育鍛煉計劃500字篇六

為學生提供多元智能的學習，相信每個人的能力是多樣化及可以培養的，通過形式多樣的音樂技能學習，使學生的各方面智能得以發展。在學習過程中他們可以體會欣賞與合作的樂趣，學生的耐力、專注和毅力也能逐步確立，情緒發展也能更均衡及健康。

聲樂班以提高學生的音樂綜合素質與興趣為目的，通過形象生動的教學形式，使學員了解歌唱基本原理，掌握一定的音樂基礎知識和歌唱的基本技能，激發學員熱愛音樂藝術，培養學員正確的審美意識與積極、健康、活潑、向上的審美情趣。教學內容包括基本歌唱發聲技巧、視唱練耳、基本樂理、歌唱表演，歌唱姿態與舞臺風度。

統一視唱練耳練習：每周一中午12點40，教學樓108教室，由王老師統一帶領練習；或由器樂組同學幫助在飯堂三樓琴房練習。

聲樂組成員自主練習時間：每周2晚7點在飯堂三樓琴房（成員也可以根據自己的實際情況在課外活動時間練習）。

訓練統一發音位置，練習合理呼吸，咬字吐字清晰，聲音獨立穩定。練習曲以簡到難，有小到大，循序漸進。

按小組成員在活動中出勤，練習時的態度，按成績等級進行綜合評價，把考核分等記入音樂活動小組的考核記錄表。

本學期的聲樂小組在期末要達到的標準：聲樂組能演唱多首合唱（小合唱或多聲部合唱）及獨唱曲目（每位成員要求有自己拿手的3首曲目）。

大學體育鍛煉計劃500字篇七

有幸做班里的學習委員，我知道身為學習委員其責任的重大性。我總感覺我們這個集體在求學途中就像一條正在向目的的行駛的一艘船，而我作為這個班的學習委員則就像這艘船的掌舵人一樣。怎樣才能使我們這艘船在行進途中不致偏離航向，使之能平穩快速地駛向目的地則已成了我的艱巨任務。 根據本班的自身特點，我制定了如下的一些工作計劃。目的是營造濃厚的學習氣氛，調動本班同學的學習積極性。

以下是我的工作計劃：

1、以身作則，為班上樹立學習的榜樣，認真學習，上好每一堂課。

2、及時傳達班主任和任課老師關于學習方面的任務和要求，提醒同學按時完成作業。

3、平時做好一些必要的記錄工作如個人的會議記錄等，及時傳達給同學們。

4、與本班同學多交流，了解大家的需要和想法，采納他們提出的一些關于學習方面的建議和意見，采取措施，改善同學們的學習環境!

體會到了參加這些活動所帶來的樂趣、 這就是我的初步計劃，按計劃行事不但需要堅強的毅力，還需要同學們的配合，在以后的工作中，我希望自己可以在同學們的監督下，在堅持三心原則 -----信心、耐心、恒心的基礎上努力踐行自己的計劃安排，將工作及時順利完成。這計劃在實踐中還會不斷的完善在不斷完善中施行。爭取做一個合格的優秀的班干部。使我們班的同學變得更加優秀，我們的班級更加美好！

大學體育鍛煉計劃500字篇八

為了過一個充實而又有意義的寒假，在寒假不僅玩好，也能學好。大家可以建立‘比’的意識，和同學一起制定計劃，互相督促。同時要注意提高效率，學的時候認真學，玩的時候盡情玩。而制定一個詳盡具體的可實施計劃會大有幫助。

大學生的獨立性正逐漸加強，但同時他們也承受了一定的學習壓力，所以可先利用這個長假好好休整一下。學生應該建立科學、合理的假日“生物鐘”，并安排一定的體育鍛煉，做到身心兩健，而不能用暴飲暴食、嗜睡貪玩等方式來彌補之前的“損失”。

要做好反思的工作，總結一學期的生活學習狀況，分析自己的成敗得失，這樣有助于大學生更好地發掘自己的潛力，發揮自己的特長。

簡單地說就是學科間的互補。理工科的學生可以根據自己的興趣讀一些文學作品、人物傳記等，文科的學生可以了解一些科學常識，做到文理滲透，完善知識結構。

根據自己的專業知識和自身與社會的要求，參加一些與專業有關的實習或社會調查，也可自學更多的專業知識。

適當放松，適量的學習，張弛有度才是最好的休息方式。大學生千萬別讓自己的寒假過于松散，否則開學時難以適應上課的節奏。而且利用寒假多參加社會實踐也是為自己的將來及早做好準備。

大學體育鍛煉計劃500字篇九

有一句名言說：“鐵不煉不成鋼，人不運動不健康”。的確，運動帶給我們健康，帶給我們幸福，運動也帶給我們快樂。

在去學校的路上，我要經過體育場，在那兒，會看見許多形形色色老年人在運動。瞧，有的老奶奶在跳健身操，伴隨著“一、二、三，一、二、三”的旋律，她們有節奏地扭動著身子，別看他們已經頭發銀白，身板卻很靈活；有的老人家在打柔力球，在他們手中，柔力球都變聽話了，一會兒飛到半空中，一會兒又乖乖地待在球拍上；有的老爺爺在舞劍，上上下下左左右右，舞得密不透風，令人眼花繚亂；有的老人在打太極，一看那沉穩的步態，嫻熟的動作，就知道他是個老手……看！一位老爺爺正打著赤膊跑步呢！我穿著3件衣服都嫌不夠，他居然能在如此寒冷的天氣打著赤膊跑步，真了不起——這一切，都是因為運動讓老年人變的更年輕、更健康了！

不光是別人愛運動，我和家人也很愛運動。

我的爺爺今年都70歲了，但他從來都沒有得過高血壓、高血糖之類的老年疾病，甚至還可以悠然自得地騎著摩托車到學校接我回家。為什么呢？當然是因為他愛運動嘍！我爺爺每天四五點鐘就起床，爬一趟九峰山再回來。他爬山的速度可快了，年輕的小伙子都未必比得上他呢——這當然是堅持運動的功勞。

我呢，每天做完作業彈完琴后，只要有時間，我都會跳幾十分鐘的繩。一開始，我跳20下就會絆一次，現在我跳40下左右才會絆一次，而且堅持一分鐘跳下來，一點兒也不氣喘。聽說多跳繩還能長高，因此，我最喜歡的運動就是跳繩了。

讓我們一起運動，一起和疾病說“拜拜”吧！

大學體育鍛煉計劃500字篇十

1、增強同學們的集體榮譽感、增強集體凝聚力。

2、學生以學為本，力求班級整體成績更上一層樓;同時豐富課余文化生活。

3、在上一屆班委工作基礎之上，樹立班級形象、爭創院級、校級先進班級

4、 積極開展文體活動。在本學期開展一至二次文體活動，比如說羽毛球比賽、男女混合的籃球比賽等，還有，在期中組織一次集體出游，以此達到增強同學間感情及鍛煉身體的目的。

5、 發揮班級集體的溫暖，向每一位需要幫助的班級成員伸出最無私的援助之手。計劃與青年志愿隊聯系，參與一次大型的公益活動，如慰問老人院等。

6、 實行班務公開。設立班務公開日(一月一次)，是班級事務更加公開化、透明化，使班級里的同學人人都可以參與到集體事務中來。同時，廣泛采納同學們對班級事務的意見，集思廣益，爭取使班級工作更上一層樓。

7、 建立學習互助對子。讓學習成績較為落后的同學得到及時的幫助，同時也能培養同學們的互助精神，增強同學間的友誼。建立互助對子以自愿為原則，形成互助對子后通知班級便可，并根據兩人的學期期末成績在其綜合測評中做適當加分。

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